Basic HTML Version
Drugi pišu: Robert Bob Keler
41
na nekoliko načina: u uspravnom stavu (trčanje, ski-
jaško trčanje), u sedećem stavu (biciklizam, veslanje,
kajak,…) i u horizontalnom stavu (plivanje). Triatlon
je sport izdržljivosƟ koji korisƟ sve tri pozicije, dok su
drugi ograničeni na jednu ili dve pozicije. Uključujući
akƟvnosƟ izdržljivosƟ na sva tri polja, podstaći će rad
različiƟh grupa mišića i poboljšaƟ opšƟ balans tela.
Veslanje, sigurno, ima nekoliko privlačnih aspekata,
uzimajuću u obzir da je sport bez kontakta, sport ko-
ji ne “prkosi” gravitaciji, a korisƟ velike grupe mišića
istovremeno i sa malim stresom po organizam. Ipak,
veslanje je ograničeno samo na sedeću poziciju. Una-
krsni trening (naročito sa akƟvnosƟma u uspravnom
ili horizontalnom stavu) u pripremnom periodu doda-
je raznovrsnost Vašem telu i umu i može pomoći u iz-
balansiranosƟ vašeg programa. Trening sa tegovima
može biƟ od slične korisƟ s obzirom da se može radiƟ
u sva tri stava i dopušta veliku raznovrsnost.
Nova sezona, novi pogledi. Promenite Vaš uobičajeni
program treninga i uživajte u raznovrsnosƟ i korisƟ
koju dobijate od nje, smanjite ustaljenost i povraƟ-
te nivoe energije. Kada razmišljate o dodavanju no-
vih unakrsnih treninga, razmislite o područjima rada
i pozicijama koje se razlikuju od Vašeg sporta. Kao i
uvek, trenirajte vredno, trenirajte pametno i donosi-
te mudre odluke o unakrsnom treningu koji će Vam
pomoći da poboljšate balans tela i produžite vreme
treniranja.
¶